Beste BAV-nieuwjaarswandelaars,

Op zondag 13 (en niet 6, zoals oorspronkelijk aangekondigd) januari 2019 gaan we nieuwjaarswandelen in de regio Haacht.

Bedoeling: 2u45 wandelen langs verharde wegen, veldwegen en jaagpaden. Vlak parcours, kan hier en daar wat drassig liggen. Als men regen voorspelt, voorzie degelijke regenkledij of regencape. Voorzie eventueel reservekledij om daarna niet als verzopen eenden het restaurant binnen te vallen.

Afspraak : op de ruime parking van Brasserie Brouwershof, Provinciesteenweg 10, 3150 Wespelaar (tegenover de brouwerij Haacht), om 14u15.

Na de wandeling kunnen we hapje eten in de Brasserie Brouwershof;

Je kan kiezen uit:

• Vlaams rundkarbonade met witloofsla en frieten (17,50 euro)
• pittige vegetarische wok (16 euro)
• gemarineerde zalm met sesamzaadjes en oosterse wokgroenten en basmatirijst (18,50 euro)
• BBQ ribbetjes met sla en frietjes (20 euro)
• of huisgemaakte lasagne bolognese (14,50 euro)

Inschrijven ten laatste op zondag 6 januari via stefaan.sonck@skynet.be, met vermelding van aantal personen en keuze uit menu (als je blijft eten). 

Stefaan

Op zondag 11 november 2018 organiseert het 11.11.11-comité van Vossem opnieuw een mooie 11.11.11-loop voor het goede doel! Net als vorig jaar tekenen ook dit jaar verschillende BAV'ers present. Over de 11.11.11-loop:

Wat? Jogging 5 km, 11 km of 20 km
Wanneer? Zondag 11 november 2018 om 14.00 uur (inschrijvingen vanaf 12.30 uur)
Waar? Start: Dorpstraat 38 Vossem (de gemeenteschool) 
Prijs? 10 euro ter plaatse, 7 euro in voorverkoop via de website
Meer informatie
Website
Facebook-pagina

PS: Wie nog vervoert zoekt: BAV'er Brecht Debusschere vertrekt om 12.30 uur met de auto aan het station van Etterbeek. Er is nog plaats om mee te rijden (graag vooraf een mailtje naar: brecht.debusschere@telenet.be).

Op zondag 21 oktober 2018 kun je deelnemen aan de BAV-runbike in het Zoniënwoud!

Wat? 
Dik anderhalf uur (ruim 20 km) door het Zoniënwoud fietsen en/of lopen over verharde wegen, gevolgd door een sandwich/drankje. 

Bedoeling is om in groep te starten en aan te komen. Indien onderweg zou blijken dat twee groepen moeten worden gevormd, zullen we aanpassen. 

Wanneer? 
Zondag 21 oktober 2018, start 10.15 uur, ingang Zoniënwoud aan het einde van de Schallerlaan in Oudergem. Routebeschrijving naar het startpunt
De fiets/looptocht eindigt tegen 12 uur.
Gevolgd door sandwich + drankje ter plaatse. 

Voor wie? 

• Iedereen welkom die anderhalf uur kan fietsen aan 14 km/uur en over een eigen degelijke fiets beschikt. 
• Wil je ook stukje lopen, dan zoek je een partner met wie je kan aflossen (fietsen/lopen). Zorg in dat geval dat de fiets voor beiden past of makkelijk verstelbaar is. 
• Zo kan je bijvoorbeeld elk om beurten 15 minuten lopen of fietsen. 
• Wil je alleen lopen, en je weet zeker dat je conditie dat toelaat: go for it. 

Vooraf inschrijven is een must, als je broodjes wil!
Inschrijven via: stefaan.sonck@skynet.be  

Iedereen krijgt bij vertrek plan van parcours. 
Fietsers zorgen dat zij ook 

• gsm bijhebben 
• en zo mogelijk ook herstelgerief voor lekke band 
• en eventueel flesje drank 

Zorg voor warme kledij bij aankomst! 

Wie liever een uurtje wandelt en dan tegen 11.15 uur (aan de startplaats) kan helpen met bereiding sandwiches, laat van je horen! 

Wordt afgelast indien op zaterdag zou blijken dat het zondagochtend gegarandeerd pijpenstelen gaat regenen.

Maandag 23 juli 2018: geen bosloop

Op maandag 23 juli 2018 is er geen bosloop met Cornelia.

Woensdag 25 juli 2018: bosloop in plaats van volwassenentraining

Door de hoge temperaturen wordt de volwassenentraining van woensdag 25 juli 2018 vervangen door een bosloop. Afspraak om 19.00 uur aan het einde van de Schallerlaan in Oudergem!

De jeugd van 12-18 jaar kan nog steeds om 18.30 uur op de VUB-piste terecht bij Chris.

Klik hier voor de precieze plaats van afspraak: het einde van de Schallerlaan in Oudergem, aan de ingang van het Zoniënwoud.
Klik hier om te kijken hoe u van de MIVB-halte Herrmann-Debroux naar de afspreekplaats kunt wandelen.

Maandag 11 juni: bosloop
Maandag 18 juni: bosloop
Maandag 25 juni: geen bosloop
Alle maandagen in juli: bosloop (tenzij tegenbericht)

Tijdstip: maandag om 18.30 uur stipt.

Plaats van afspraak: vlakbij de MIVB-halte Lieveheersbeestjes in Elsene. Sla vlakbij die halte de Gravendreef in (dat is de straat aan de linkerkant van de Oude Renbaan). De afspreekplaats bevindt zich 100 meter verder, op de kleine parking in het bos, op het kruispuntje van de Gravendreef, de Korporaaldreef en de Tumulidreef. Via deze link kunt u de afspreekplek op de kaart zien en uw route uitstippelen. 

Meer informatie bij Cornelia.

Vanaf Paasmaandag 2 april 2018 begeleidt Cornelia opnieuw boslopen op maandag.

Tijdstip: op maandag om 18.30 uur stipt.

Plaats van afspraak: vlakbij de MIVB-halte Lieveheersbeestjes in Elsene. Sla vlakbij die halte de Gravendreef in (dat is de straat aan de linkerkant van de Oude Renbaan). De afspreekplaats bevindt zich 100 meter verder, op de kleine parking in het bos, op het kruispuntje van de Gravendreef, de Korporaaldreef en de Tumulidreef. Via deze link kunt u de afspreekplek op de kaart zien en uw route uitstippelen.

Meer informatie bij Cornelia.

Dit voorjaar wordt er een opleiding 'initiator running' georganiseerd in Brussel: een buitenkans om u te verdiepen in trainingsprincipes en misschien wel onze trainerspool te versterken! 

De initiator running is een erkende opleiding van de Vlaamse Trainersschool en de Vlaamse Atletiekliga. De BAV komt tussen in uw inschrijvingsgeld.

Wat houdt de opleiding in?
"Door het volgen van deze opleiding leert de cursist in te staan voor het initiëren van recreatieve atleten (adolescenten en volwassenen) op clubniveau, rekening houdend met de ontwikkelingskenmerken van de doelgroep en de ontwikkelingslijn van atletiek teneinde hen via aangepaste sporttechnische en tactische trainingssessies leerdoelen te laten bereiken."

Praktisch
De opleiding is opgebouwd uit vier modules en bestaat zowel uit theorie als praktijk. Ze wordt op zaterdagen gegeven.

Module 1
De eerste module startte op zaterdag 10 februari 2018. Wie te laat was om in te schrijven, geen nood:

• Het is ook mogelijk om de eerste module op 17-18 maart 2018  in Brussel te volgen. Interesse? Geef een seintje aan Tine.
• U kunt de eerste module ook op een andere locatie volgen. Meer informatie en inschrijven

Module 2, 3 en 4
De volgende modules vinden plaats in mei en juni 2018, telkens op zaterdag. Module 2 gaat van start op 5 mei 2018.
Inschrijven volgende modules
​
Vragen? Neem contact op met Tine!

Op zaterdag 17 maart en zondag 18 maart 2018 organiseert de BAV een stageweekend. We trekken daarvoor naar het Sport Vlaanderen-centrum in Herentals (Vorselaarsebaan 60, 2200 Herentals).

Inschrijven kan nog tot en met zondag 11 februari 2018!

Voor wie? 
Voor alle BAV-leden vanaf de leeftijd van cadet (geboren in 2004 of vroeger): zowel competitieatleten als recreanten, zowel volwassenen als jongeren.   

Wat?
Op het programma staan een viertal trainingen en enkele andere groepsactiviteiten. Het is de ideale gelegenheid om (ieder op zijn of haar niveau) de conditie aan te scherpen. Dat alles natuurlijk in een opperstebeste BAV-sfeer! 

Meer informatie
Inschrijven

Wandeling op 7 januari voor BAV-leden, familie en vrienden.
Afspraak:
- 13u45 VUB
- of 14u30 aan de kiosk op het gemeenteplein van Hoegaarden, bij het gemeentehuis.
Ongeveer 10 km (kan korter bij zeer slecht weer)
Overwegend harde ondergrond.
 
Wie mee gaat eten achteraf (ter plaatse) kiest uit:
- Hoegaardse stoverij (met plaatselijk bier) (17,50 euro)
- spareribs (kookboter of pikant) (20 euro)
- steak (Haspengouws beef) (17 euro + 3 euro voor saus)
- zalmfilet béarnaise (20 euro)
- lekkerbekje (kabeljauw) tartaar (18 euro)
- veggie: risotto met spinazie en parmesaan (16 euro)
 
Opgelet: wie mee gaat eten, voorziet proper reserveschoeisel.
 
Inschrijven verplicht via stefaan.sonck@skynet.be, met vermelding:
- aantal personen
- VUB of ter plaatse
- vervoer nodig of plaatsen beschikbaar
- eten: ja? welk gerecht?

Op woensdag 20 december 2017 is er voor de volwassenen een speciale training:

18.45 uur: 10-km-test

10 km-test op de VUB-piste. Let op: aanvang om 18.45 uur. Wie niet loopt, kan rondjes tellen ... De training zal dus iets vroeger eindigen.

Douchemogelijkheid op de VUB.

Na de training: etentje bij La Palma

Daarna: etentje bij La Palma (Waversesteenweg 882 in Etterbeek, op wandelafstand van de VUB-piste; routebeschrijving te voet)

La Palma is een Italiaans restaurant met de gebruikelijke pizza's en verschillende zelf gemaakte deegwaren, maar ook vlees en vis (zie menukaart op www.restaurantlapalma.be).

Daarnaast is het ook mogelijk "lasagne maison" te verkrijgen, op bestelling. We dienen onze keuze enigszins te beperken.

Inschrijven etentje

Gaat u mee eten? Stuur dan ten laatste op zondag 17 december 2017 een mail naar stefaan.sonck@skynet.be (maximum 35 deelnemers) en meld wat u verkiest:

• pizza
• steak
• osso-buco
• lasagne maison
• of één van de deegwaren: tagliatelle palma, tagliatelli zalm, fusilli carciofini of rigatoni quattro formaggi

Gelieve dus ook een van die keuzemogelijkheden te vermelden in de reserveringsmail.

Brussel Helpt is de jaarlijkse solidariteitsactie van BRUZZ in samenwerking met de Gemeenschapscentra.

In 2017 gaat de opbrengst van Brussel Helpt naar Les Gazelles de Bruxelles, een socio-sportieve organisatie die via joggen mensen versterkt die geen of moeilijk toegang hebben tot sport: mensen in armoede, mensen zonder papieren ... Met wekelijkse looptrainingen verbeteren ze de eigenwaarde, het lichaamsbeeld en het zelfvertrouwen van de deelnemers. 

Loop mee!

De actie steunen kan onder meer door ... te lopen! Neem deel aan een van de 'Park Miles' en laat u sponsoren. De opwarming start telkens om 9.30 uur, de loop zelf om 10.00 uur. De eerst volgende Park Miles zijn:

2 december: Thurn & Taxis
9 december: Dudenpark
16 december: Koning Boudewijnpark

Meer informatie op http://www.brusselhelpt.be/.

Liever binnen?

Wie het buiten te koud vindt om te lopen, kan in de bibliotheek van Oudergem terecht om te trainen op een cross-trainer/steptoestel in de bibliotheek of aan het onthaal van Den Dam. Kies zelf uw aantal stappen of minuten en doe hiervoor een vrije gift in de spaarpot van de bibliotheek. Meer informatie bij de bibliotheek (02 672 38 42) of bij bibliothecaris én BAV-mama Frederika Van Wing.