Trainingen
Trainingsschema van deze week
Waar en wanneer?
Dinsdag
|
Woensdag
|
Vrijdag
|
* LET OP: in het seizoen 2023-2024 trainden de jongste atleten (6-8 jaar) uitzonderlijk het hele jaar door op de VUB-atletiekpiste. De jongste atleten (6-8 jaar) trainen normaal vanaf na de herfstvakantie tot eind februari in de sportzaal van De Maalbeek, Kloktorenstraat 22, 1040 Etterbeek. De rest van het jaar trainen ze net zoals de andere groepen op de VUB-atletiekpiste. In de schoolvakanties is er geen training voor de 6-12-jarigen.
** De volwassenengroep van de VUB-piste en de jeugdgroep 13-18 jaar trainen ook tijdens de schoolvakanties en op feestdagen (behalve op 24, 25 en 31 december of 1 januari). Schrijf u in voor de nieuwsbrief om op de hoogte te blijven wanneer een training (zeer uitzonderlijk) wordt afgelast.
*** De volwassenengroep in Anderlecht traint ook tijdens de schoolvakanties, maar in de zomervakantie vinden de trainingen niet plaats op de piste. Neem contact op met Chris Van San via 0497 18 64 71 voor meer informatie over trainingen in de zomer en in vakantieperiodes.
Aanvullen met een duurloop in het Zoniënwoud?
Neem een kijkje op de site van onze vrienden van het Zoniën Athletics Team.
** De volwassenengroep van de VUB-piste en de jeugdgroep 13-18 jaar trainen ook tijdens de schoolvakanties en op feestdagen (behalve op 24, 25 en 31 december of 1 januari). Schrijf u in voor de nieuwsbrief om op de hoogte te blijven wanneer een training (zeer uitzonderlijk) wordt afgelast.
*** De volwassenengroep in Anderlecht traint ook tijdens de schoolvakanties, maar in de zomervakantie vinden de trainingen niet plaats op de piste. Neem contact op met Chris Van San via 0497 18 64 71 voor meer informatie over trainingen in de zomer en in vakantieperiodes.
Aanvullen met een duurloop in het Zoniënwoud?
Neem een kijkje op de site van onze vrienden van het Zoniën Athletics Team.
Wat houdt een training in?
Een training bestaat meestal uit een (stevige) opwarming in groep (inclusief stretching), een hoofdprogramma en uitlopen. Kinderen en volwassenen krijgen uiteraard verschillende trainingsprogramma’s:
Kinderen en jeugd (6-18)
Klemtoon op motoriek, snelheid en uithouding, maar ook op werpen, springen en coördinatie. Oefeningen voor de jongste atleten worden in spelvorm aangeboden. |
Volwassenen (18+)
Klemtoon op lopen en intervaltrainingen. |
Blijf op de hoogte
De trainingen vinden plaats in openlucht: een echte verademing! Trainingen gaan door, zelfs bij regen. Als een training uitzonderlijk toch afgelast wordt, waarschuwen we vooraf. Schrijf in voor onze nieuwsbrief of volg ons op Facebook voor de laatste updates.
De trainingen vinden plaats in openlucht: een echte verademing! Trainingen gaan door, zelfs bij regen. Als een training uitzonderlijk toch afgelast wordt, waarschuwen we vooraf. Schrijf in voor onze nieuwsbrief of volg ons op Facebook voor de laatste updates.
Trainers
Dinsdag
|
Woensdag
|
Vrijdag
|
|
Trainers volwassenen
Chris Van San of Tom Barra Neem contact op vóór uw eerste training in Anderlecht. |
Trainer jeugd 9-11 jaar
Clara Cnop Hugo Bosmans Nicolas Beernaert (back-up) Trainer jeugd 13-18 jaar Chris Van San Aukje Zijlstra Nicolas Beernaert Trainer volwassenen Stefaan Sonck Cornelia Tietz Steven Van Elsuwé Levi Guillaume Stefaan Bruffaerts Tom Heremans Bram Mombers-Schepers |
Trainers jeugd 6-8 jaar
Julia Kryukova Chiara de Schipper Trainers jeugd 9-11 jaar Clara Cnop Hugo Bosmans Nicolas Beernaert (back-up) Trainer jeugd 12-18 jaar Chris Van San Aukje Zijlstra Nicolas Beernaert Trainers volwassenen Cornelia Tietz Steven Van Elsuwé Levi Guillaume Stefaan Bruffaerts Tom Heremans Bram Mombers-Schepers |
Waarom trainen?
Training is essentieel in de atletiek. Zonder training haalt u meestal geen resultaten.
Dat geldt zowel voor de start-to-runner ….
… als voor de gevorderde "atleet"
De trainingen hebben echter niet alleen een sportief doel. Ze zijn ook sociaal belangrijk. De trainingen vormen een trefpunt van mensen met een zelfde ideaal: door gezond bewegen lichaam en geest tegelijkertijd ontspannen en versterken.
Dat geldt zowel voor de start-to-runner ….
- Eén training per week is beter dan niets, maar garandeert niet echt dat u vooruitgang zal boeken.
- Twee trainingen per week is het minimum om vooruitgang te merken.
- Drie trainingen per week is ideaal om merkbare vooruitgang te boeken.
… als voor de gevorderde "atleet"
- Wie een zwakke trainingsperiode achter de rug heeft – kwantitatief of kwalitatief – zal meestal zwakke prestaties leveren.
De trainingen hebben echter niet alleen een sportief doel. Ze zijn ook sociaal belangrijk. De trainingen vormen een trefpunt van mensen met een zelfde ideaal: door gezond bewegen lichaam en geest tegelijkertijd ontspannen en versterken.
Wedstrijden
De BAV is aangesloten bij de Vlaamse Atletiekliga en is dus een competitief ingestelde vereniging. Dat betekent niet dat leden die niet competitief gericht zijn niet welkom zijn, maar de trainingen zijn zo opgebouwd dat ze een voorbereiding inhouden voor het deelnemen aan wedstrijden.
Alle wedstrijden georganiseerd door de clubs van de Vlaamse Atletiekliga worden gepubliceerd in de wedstrijdkalender van de Vlaamse Atletiekliga. U vindt er de datum, de plaats en het programma van de wedstrijden. Er bestaat ook een wedstrijdkalender voor Franstalige clubs (L.B.F.A.).
Begeef u op tijd naar de wedstrijd (een goede opwarming is belangrijk). Vergeet clubtrui, borstnummer en spikes niet.
Alle wedstrijden georganiseerd door de clubs van de Vlaamse Atletiekliga worden gepubliceerd in de wedstrijdkalender van de Vlaamse Atletiekliga. U vindt er de datum, de plaats en het programma van de wedstrijden. Er bestaat ook een wedstrijdkalender voor Franstalige clubs (L.B.F.A.).
Begeef u op tijd naar de wedstrijd (een goede opwarming is belangrijk). Vergeet clubtrui, borstnummer en spikes niet.
Hoe deelnemen?
PistewedstrijdenHaal een wedstrijdkaartje af op het secretariaat en vul het in. Meestal betaalt u daarvoor een kleine bijdrage. Vergeet bij de loopnummers niet uw beste prestatie in te vullen, zodat u niet in een te zwakke maar ook niet in een te sterke reeks belandt.
Luister naar de stadionomroeper. Mogelijk wordt uw wedstrijd even vervroegd of verlaat. Bied u tijdig aan voor de wedstrijd en laat uw wedstrijdnummer controleren. |
CrossenVraag een wedstrijdkaartje aan de secretaris en vul het in. Speld het wedstrijdkaartje samen met uw borstnummer vast op de clubtrui.
Ga op tijd naar de start (raadpleeg het uurrooster). Bij aankomst levert u het wedstrijdkaartje in. |
Indoorwedstrijden (Gent)Vraag ter plaatse een wedstrijdkaartje en vul het in. U bezorgt het in het wedstrijdbakje. Luister naar de omroeper, die de reeksindeling zal meedelen.
Bied u tijdig aan in de oproepkamer, die tussen de opwarmingsbaan en de wedstrijdpiste ligt. |
Nog vragen over wedstrijden? Neem contact op met secretaris Chris Van San. Succes!
Categorieën
Benjamins (vanaf 7 jaar)
Pupillen (vanaf 9 jaar)
Miniemen (vanaf 11 jaar)
Cadetten (vanaf 13 jaar)
Scholieren (vanaf 15 jaar)
Juniors (vanaf 17 jaar)
Seniors (vanaf 19 jaar)
Masters (vanaf 35 jaar)
Pupillen (vanaf 9 jaar)
Miniemen (vanaf 11 jaar)
Cadetten (vanaf 13 jaar)
Scholieren (vanaf 15 jaar)
Juniors (vanaf 17 jaar)
Seniors (vanaf 19 jaar)
Masters (vanaf 35 jaar)
Wedstrijduitrusting
|
|
KledingBij wedstrijden draag je de officiële BAV-uitrusting (minstens het BAV-singlet). De kleinsten (benjamins, pupillen en miniemen) mogen met een T-shirt met het BAV-logo aan wedstrijden deelnemen.
Clubkleding bestellen |
SchoenenHet is belangrijk om geschikte schoenen te dragen voor een wedstrijd. In het begin kunt u alle wedstrijden (crossen en pistewedstrijden, kamp- en loopnummers) met loopschoenen afwerken. Spikes zijn nochtans aan te raden:
Spikes hoeven niet uitzonderlijk duur te zijn; pas verscheidene merken. Bij aankoop moeten in ieder geval pinnen van 5 of 6 mm worden meegeleverd. U kunt bijkomend pinnen van 9 mm (en 12 mm) kopen. Wat de jeugd betreft worden binnen de club spikes ‘doorverkocht’. Meer informatie over de aankoop van loopschoenen in de FAQ |
Secretariaat
Met vragen over inschrijvingen en wedstrijden kunt u terecht bij onze secretaris Chris Van San.
0497 18 64 71
|
|
Chris Van San
G. Fivéstraat 76 1040 Etterbeek |
Brusselse Atletiekvereniging vzw
Dautzenbergstraat 58 1050 Elsene IBAN BE79 4360 1737 0133 BIC KREDBEBB |
