​Vanaf nu kunt u uw kinderen registreren voor de trainingen van deze week. Registreren vóór deelname aan de training is verplicht.

Om verspreiding van COVID-19 te vermijden is het niet toegestaan voor ouders om te blijven tijdens de training. De VUB vraagt ouders die hun kinderen afzetten om niet te blijven staan op of rond de atletiekpiste, maar meteen terug te keren of in de auto te wachten. Uiteraard kunt u er ook voor kiezen om gedurende de training van uw kind(eren) buiten het terrein individueel een eindje te gaan lopen.

Op dit moment gelden een aantal voorzorgsmaatregelen bij de BAV om de verspreiding van het coronavirus tegen te gaan (bekijk de voorzorgsmaatregelen). In het belang van ieders gezondheid vragen wij die afspraken na te leven. 

De BAV stelt alles in het werk om de veiligheidsmaatregelen te laten respecteren. De BAV kan niet aansprakelijk gesteld worden voor eventuele overtredingen door de leden. De leden aanvaarden door hun deelname aan de trainingen dat dit op eigen verantwoordelijkheid geschiedt. 

​Bedankt voor uw medewerking!

Vanaf nu kunt u uw kinderen registreren voor de trainingen van deze week. Registreren vóór deelname aan de training is verplicht.

Om verspreiding van COVID-19 te vermijden is het niet toegestaan voor ouders om te blijven tijdens de training. De VUB vraagt ouders die hun kinderen afzetten om niet te blijven staan op of rond de atletiekpiste, maar meteen terug te keren of in de auto te wachten. Uiteraard kunt u er ook voor kiezen om gedurende de training van uw kind(eren) buiten het terrein individueel een eindje te gaan lopen.

9-12-jarigen
18.30 tot 20.00 uur
VUB-piste, Etterbeek
Let op: opnieuw op de VUB-piste én opnieuw om 18.30 uur!

Op dit moment gelden een aantal voorzorgsmaatregelen bij de BAV om de verspreiding van het coronavirus tegen te gaan (bekijk de voorzorgsmaatregelen). In het belang van ieders gezondheid vragen wij die afspraken na te leven. 

De BAV stelt alles in het werk om de veiligheidsmaatregelen te laten respecteren. De BAV kan niet aansprakelijk gesteld worden voor eventuele overtredingen door de leden. De leden aanvaarden door hun deelname aan de trainingen dat dit op eigen verantwoordelijkheid geschiedt. 

​Bedankt voor uw medewerking!

2020 was ook voor de BAV een bijzonder jaar. Gold vroeger nog dat de volwassenen en 12-18-jarigen altijd doortrainden, schoolvakantie of niet, dan moesten we dat plaatje in maart noodgedwongen bijstellen ...

Sinds maart 2020 volgde een bonte opeenvolging van trainingen waarbij zowel trainers als atleten zich van hun flexibelste kant lieten zien: helemaal geen training; training in groepen van 20; training op de piste, in het park of in het bos; training in groepen van 50; registreren; aangepaste trainingsvormen met meer afstand en zonder contact; mondmaskers tot aan de pistepoort; handgel; enkel trainingen voor kinderen tot en met 12 jaar; geen trainingen op de piste ... U deed het allemaal zonder mopperen en u paste zich vlot aan elke nieuwe situatie aan. Enkele BAV'ers namen bovendien het initiatief tot gesmaakte coronaproof estafettes en op Strava bleven we elkaar volgen en aanmoedigen.

Daarom: dank u aan alle trainers en alle atleten, om er ondanks de vele obstakels een sportief en solidair jaar van te maken. Veel goeie moed en sterkte ook aan iedereen die met COVID-19 te maken kreeg.

Eerstvolgende training: vrijdag 8 januari 2021
19.00 tot 20.00 uur 
Sportzaal De Maalbeek, Kloktorenstraat 22, Etterbeek.

De 6-8-jarigen kunnen na de kerstvakantie gewoon verder trainen in de sportzaal van De Maalbeek. Merk op dat de training start om 19.00 uur i.p.v. om 18.30 uur, omdat De Maalbeek de sportzaal telkens een half uur ventileert tussen opeenvolgende gebruikers.

Let op: registreren vóór deelname aan de training is verplicht. Door de beperkte grootte van de sportzaal hanteren we een maximum van 20 deelnemers. 

Eerstvolgende training: woensdag 6 januari 2021
​19.00 tot 20.00 uur 
Sportzaal De Maalbeek, Kloktorenstraat 22, Etterbeek.

Op woensdag 6 januari 2021 kunnen de 9-12-jarigen nog één keer trainen in de sportzaal van De Maalbeek. Op vrijdag 8 januari 2021 is er geen training voor 9-12-jarigen (op dat moment wordt de zaal gebruikt door de 6-8-jarigen).

Vanaf de week van 11 januari 2021 staat de VUB weer sportactiviteiten toe op de VUB-piste. Vanaf dan kunnen de 9-12-jarigen dus opnieuw op de VUB-piste trainen, en dat op woensdag én vrijdag. Registreren blijft wel verplicht. Hou de nieuwsbrief of Facebook in de gaten voor meer info en om te registreren.

Door de maatregelen om de verspreiding van het coronavirus te beperken is het op dit moment helaas nog niet toegestaan om trainingen aan te bieden voor iedereen ouder dan twaalf jaar. De BAV blijft stand-by en volgt de ontwikkelingen op de voet: zodra we weer trainingen mogen organiseren, zullen we dat ook doen. 

​Intussen hopen we dat u niet blijft stilzitten! Om uw goede voornemens een handje te helpen, laten we na een korte pauze een nieuwe uitdaging op u los:

In de maand januari 2021 willen we met alle BAV'ers samen 7000 kilometer lopen.

Om een idee te geven: dat is ongeveer de afstand van Brussel tot Kathmandu (Nepal). In vogelvlucht, gelukkig, anders was het op het eind ook nog eens ferm bergop. 7000 kilometer is redelijk veel, maar wij denken dat u dat kan. U hebt er ten slotte een maand de tijd voor. Bovendien hebt u net uw goede voornemens gemaakt, en daar zit vast iets bij over sport. En als we in het begin van het jaar niet ambitieus mogen zijn, wanneer dan wel?  

Hoe deelnemen?

1. Installeer de Strava-app op uw smartphone en registreer.
2. Zoek op Strava bij "clubs" naar "BAV". Maak u lid van "BAV".
3. Neem uw smartphone mee op uw looptochtjes en registreer uw loop: het wordt automatisch toegevoegd aan de BAV-groep.

En vergeet niet: goed begonnen is half gewonnen!

6-8-jarigen: vrijdag 18 december 2020
19.00 tot 20.00 uur 
Sportzaal De Maalbeek, Kloktorenstraat 22, Etterbeek.
​
Let op: de training start om 19.00 uur i.p.v. om 18.30 uur, omdat De Maalbeek de sportzaal telkens een half uur ventileert tussen opeenvolgende gebruikers.

Omdat elkaar virtueel de loef afsteken op Strava na een tijdje ook een tikkeltje monotoon wordt, doet de BAV op zaterdag 19 december een social distance-estafetteloop. Omdat BAV'ers niet op een kilometer meer of minder kijken, lopen we het traject van de volledige Groene Wandeling.

Kilometervreters kunnen de volledige 59 kilometer lopen in een poging om de Fastest Known Time op het traject te verbeteren.

We proberen teams te vormen die de volledige afstand afwerken. Dat gebeurt estafettegewijs, waarbij u één of meer etappes voor uw rekening neemt. Duatleten kunnen er een run & bike-traject van maken. We houden het coronaproof door individueel of in groepjes van maximaal vier (met afstand!) te lopen en het estafettestokje achterwege te laten.

We beginnen om 9 uur 's morgens aan metrohalte Erasmus, waar de eerste lopers tussen 13 uur en 14 uur opnieuw aankomen; de laatste lopers worden vóór het donker terug verwacht.

Inschrijven om deel te nemen kan door het deelnameformulier zo snel mogelijk in te vullen.

Meer info bij Frederik!

Registreren vóór deelname aan de training is verplicht. Door de beperkte grootte van de sportzaal hanteren we een maximum van 20 deelnemers. Wanneer er meer interesse is, waarschuwen we de laatst geregistreerde deelnemers dat ze niet kunnen deelnemen. Zij krijgen wel voorrang voor de training voor de daarop volgende week. Bedankt voor uw begrip.

9-12-jarigen: woensdag 9 december 2020
19.00 tot 20.00 uur
​Sportzaal De Maalbeek, Kloktorenstraat 22, Etterbeek.
​
Let op: de training start om 19.00 uur i.p.v. om 18.30 uur, omdat De Maalbeek de sportzaal telkens een half uur ventileert tussen opeenvolgende gebruikers.m te bewerken.

6-8-jarigen: vrijdag 11 december 2020
19.00 tot 20.00 uur 
Sportzaal De Maalbeek, Kloktorenstraat 22, Etterbeek.
​
Let op: de training start om 19.00 uur i.p.v. om 18.30 uur, omdat De Maalbeek de sportzaal telkens een half uur ventileert tussen opeenvolgende gebruikers.

Op dit moment gelden een aantal voorzorgsmaatregelen bij de BAV om de verspreiding van het coronavirus tegen te gaan (bekijk de voorzorgsmaatregelen). In het belang van ieders gezondheid vragen wij die afspraken na te leven. 

De BAV stelt alles in het werk om de veiligheidsmaatregelen te laten respecteren. De BAV kan niet aansprakelijk gesteld worden voor eventuele overtredingen door de leden. De leden aanvaarden door hun deelname aan de trainingen dat dit op eigen verantwoordelijkheid geschiedt. 

​Bedankt voor uw medewerking!

Ai ai ai! De 1800 km-uitdaging werd deze week net niet gehaald, maar laat ons eerlijk zijn: dat lag meer aan de hoogmoed van ondergetekende dan aan een gebrek aan enthousiasme van uwentwege. Zo registreerden 63 BAV'ers deze week 158 activiteiten, goed voor een weektotaal van 1732 kilometer.

De aanhouder
Na enkele weken dapper achtervolgen is het zo ver: Frederik Carlier verovert met 6 trainingen en 126,8 gelopen kilometer de eerste plaats in het klassement op Peter "kilometervreter" Dhondt. Een verdiende eerste plaats: proficiat Frederik!

De kilometervreter
Kilometervreter Peter laat het intussen niet aan zijn hart komen en "vreet" zijn weg verder langs de mooiste routes van Brussel en daarrond. Want als het niet op een kilometer steekt, kun je wat van de streek zien. Met een loop van 38,5 kilometer langs Lot, Alsemberg, het Zoniënwoud en Louiza tekende Peter voor de langste afstand van de week. Met een weektotaal van 103,3 km staat hij op de tweede plaats in het klassement, met een ruime voorsprong op achtervolger Inès Martin.

De beestigste
Voormalig BAV-ondervoorzitter Joeri Vranckx doet ook aan "sightjogging", al gebeurt dat tegenwoordig in het Mechelse. Tijdens een loop langs Planckendael spotte de Schaarbeekse panter 1 olifant, 2 zwarte panters, 20 flamingo's en 1 gier. Grrrrroar!

De artistiekste
Van beesten gesproken: Frederik Carlier liet eind vorige week een artistiek-sportief hoogstandje optekenen. Hij legde zijn training af in de vorm van een dinosaurus, naar een ontwerp van zijn vijfjarige zoon. En zoals dat gaat met vijfjarige zonen is het dan nog niet eender wat voor dinosaurus. Neen, er werden boeken aangesleept om te tonen hoe die dino eruit moest zien: met stekels op de rug. Dat papalief daarvoor als een halve garen door Anderlecht moest zigzaggen, daar is zo'n zoon dan iets minder mee bezig. Maar kijk, het resultaat mag gezien worden: papa Carlier is een brave papa en liep voor zijn zoon een pracht van een parasaurolopus bij elkaar op Strava. Wij hebben de Sint gebrieft dat hij de familie Carlier dit jaar zeker niet mag vergeten.
​
De meest cryptische
Naast gebruikelijke Strava-beschrijvingen zoals "intervaltraining", "versnellingen", "piramide" of "duurloopje" stoten we af en toe op omschrijvingen die meer vragen oproepen dan beantwoorden. Zo liet Jonas Deryckere een "wandeling met een vakbondsman" optekenen en ging Elien Raport lopen met "de dames van de volksjury". Onze fantasie draait overuren!

De epic fail
Ondergetekende dacht slim te zijn door haar loopje te combineren met het buitenzetten van een grote vuilniscontainer in een huis dat 6 kilometer verder gerenoveerd wordt. Uitstekend idee, op voorwaarde dat je de juiste sleutel meeneemt. Na het vruchteloze heenloopje Elsene-Molenbeek en de vaststelling dat die juiste sleutel nog in Elsene lag, was er gelukkig nog het terugloopje Molenbeek-Elsene om af te koelen.

Lopen tegen de (avond)klok
​Dezer dagen dringt zich elke avond na werktijd een dilemma op: wat doen we met de tijd die ons rest voor de avondklok ingaat? Een blokje rond om een laatste straal daglicht mee te pikken? Eten maken? Inkopen doen? De kinderen in bad steken? Gaan tanken? Dino-parcoursen uittekenen? En zouden we daarna nog kunnen gaan lopen? Want er moeten keuzes gemaakt worden, maar kiezen is verliezen, nietwaar? Het leidt ertoe dat meer dan een BAV'er 's avonds nog rap-rap een eindje gaat lopen en vervaarlijk dicht tegen de avondklok aanschurkt.

De mooist allitererende training
"Kanaalknalderij", een omschrijving van een training uit de knappe koker van lustige Ludo.

Goed bezig BAV'ers!
1732 kilometer gelopen, dat is 1732 kilometer frisse lucht opsnuiven, 1732 km het hoofd leegmaken, 1732 km de spieren aan het werk zetten en 1732 km het hart laten pompen. Kortom, aan iedereen die deze week zijn steentje bijdroeg om dat weektotaal neer te zetten: u bent goed bezig!

​6-8-jarigen: vrijdag 4 december 2020
19.00 tot 20.00 uur 
Sportzaal De Maalbeek, Kloktorenstraat 22, Etterbeek.
​
Let op: de training start om 19.00 uur i.p.v. om 18.30 uur, omdat De Maalbeek de sportzaal telkens een half uur ventileert tussen opeenvolgende gebruikers.

Registreren voor deelname aan de training
Registreren vóór deelname aan de training is verplicht. Door de beperkte grootte van de sportzaal hanteren we een maximum van 20 deelnemers. Wanneer er meer interesse is, waarschuwen we de laatst geregistreerde deelnemers dat ze niet kunnen deelnemen. Zij krijgen wel voorrang voor de training voor de daarop volgende week. Bedankt voor uw begrip.

9-12-jarigen: woensdag 25 november 2020
19.00 tot 20.00 uur
​Sportzaal De Maalbeek, Kloktorenstraat 22, Etterbeek.
​
Let op: de training start om 19.00 uur i.p.v. om 18.30 uur, omdat De Maalbeek de sportzaal telkens een half uur ventileert tussen opeenvolgende gebruikers.m te bewerken.

U liep 1759 kilometer in week 4 van de BAV-challenge. Dan moet 1800 kilometer in week 5 wel lukken, toch? De nieuwe uitdaging loopt van maandag 23 november tot en met zondag 29 november.

3, 2, 1 .... start!

Zelfs een gezamenlijk doel van 1500 km was niet genoeg om onze BAV'ers een week zoet te houden. Op zondagavond noteerden we een weektotaal van 1759 gelopen kilometers, ongeveer de afstand van de VUB-atletiekpiste tot in Santiago de Compostela. 57 BAV'ers trokken daarvoor in totaal 161 keer de loopschoenen aan. We vrezen overigens dat sommige van die schoenen intussen aan vervanging toe zijn. 

Het machien van Molenbeek
2020 verliep net even anders dan we hadden gedacht en ook de Amerikaanse verkiezingen zijn niet meer wat ze geweest zijn. Maar toch zijn er nog zekerheden in het leven: "kilometervreter Peter" staat ook deze week met stip aan de leiding van het BAV-klassement. Met 114,6 gelopen kilometers neemt hij in zijn uppie zo'n 15 procent van het BAV-weektotaal voor zijn rekening. Ook de langste training van de week - 31,4 km - staat op zijn naam. Ondanks de lange afstanden lijkt de machine nog niet te sputteren. Wel vermoeden wij dat we binnenkort zullen moeten samenleggen voor een nieuw paar loopschoenen.

De regelmatigste
Filip "Sportredacteur.be" Bellemans tekent met 85,8 km voor de tweede plaats in het klassement. Zijn geheim? Regelmaat. Filip trok er elke dag van de week op uit en is met zijn zeven trainingen - een mooie afwisseling tussen intervaltrainingen en duurlopen - dan ook de regelmatigste loper van de week. 

De uitdager
Frederik Carlier trok deze week zijn stoute (loop)schoenen aan en zette de aanval in op de alleenheerschappij van kilometervreter Peter. Op vrijdag en zaterdag stond hij aan de leiding in het klassement met 73,7 gelopen kilometers, net iets verder dan de 73,6 km van Peter. Maar wie de BAV-challenge al even volgt, weet dat kilometervreter Peter ook in het weekend graag een frisse neus gaat halen. Na Peters "Zoniën op zaterdag" (22,57 km) en een zondagse "wake-uprun" (18,39 km) was vroege vluchter Frederik een vogel voor de kat ...

De nieuwe king van de vijvers van Elsene
Hannes D. werkte een intervaltraining af aan de vijvers van Elsene en zette daar met een nieuw Strava-course record de tijd op scherp. Mooi!

De nachtbraker
In het Vlaams Gewest moeten ze niet om 22 uur onder de wol en daar heeft Cyriel Van Damme handig gebruik van gemaakt. In de nacht van zaterdag of zondag werkte hij in het holst van de nacht nog een stevige training af. Een tocht door het donker! (di-di-di-di-diiiiii)

De overzeese BAV-connectie
Soms maakt corona de afstand tussen mensen groter, maar soms lijkt die door corona ook kleiner. Zo kunnen wij dezer dagen met even groot gemak de BAV-loopjes in Ter Kamerenbos als aan de andere kant van de Atlantische Oceaan volgen. En zagen we dat "den Alain" deze week in Washington D.C. begon te trainen voor een nieuwe marathon. Succes ginder en de groeten uit Brussel, Alain!

De poëtische
Frederik Carlier zorgde de laatste week voor een streepje poëzie op Strava door zijn loopjes met de volgende woorden te begeleiden:

Late Lament
Cold hearted orb that rules the night,
Removes the colours from our sight.
Red is grey and yellow white,
But we decide which is right,
And which is an illusion.

Twilight Time
Twilight time to dream awhile, unveils a deepening blue.
As fantasy strides, over colorful skies, the form disappearing from view.
(Moody Blues - Days of Future Passed)

57 x proficiat!
Dit was maar een greep uit alle BAV-activiteiten van deze week. Proficiat aan de 57 lopers die ook in de lockdown de moeilijkste meters "van aan de zetel tot aan de voordeur" overwonnen en de schoenen aanboden voor een loopje. U BENT GOED BEZIG! 

​COVID-19: afspraken voor, tijdens en na de training

Op dit moment gelden een aantal voorzorgsmaatregelen bij de BAV om de verspreiding van het coronavirus tegen te gaan (bekijk de voorzorgsmaatregelen). In het belang van ieders gezondheid vragen wij die afspraken na te leven. 

De BAV stelt alles in het werk om de veiligheidsmaatregelen te laten respecteren. De BAV kan niet aansprakelijk gesteld worden voor eventuele overtredingen door de leden. De leden aanvaarden door hun deelname aan de trainingen dat dit op eigen verantwoordelijkheid geschiedt. 

​Bedankt voor uw medewerking!

Het aantal deelnemers aan de BAV-challenge is toegenomen, en dus leggen we ook de lat een beetje hoger.

In de week van 16 november 2020 willen we met z'n allen samen minstens 1500 km lopen. Afgelopen week lukte dat, maar toen was het herfstvakantie en was er een feestdag op 11 november. Buiten de vakantieperiode wordt het misschien moeilijker, maar niet onmogelijk!

Challenge accepted?

Waar men gaat langs Brusselse wegen kwam men deze week de BAV tegen. Met 1581 gelopen kilometers, 78 deelnemers en 148 geregistreerde BAV-loopjes veegden jullie de vloer aan met het weekdoel, dat ter gelegenheid van 11 november nochtans opgetrokken was tot minstens 1100 km. 

Om u een idee te geven: 1581 km, dat is van aan de VUB-piste tot in Rome, zelfs als u onderweg even in Milaan stopt voor een koffietje en in de Alpen nog een omweg maakt. Kortom: u hebt geen last van lockdownluiheid. Zo zien we het graag!

De kilometervreter houdt stand
"Kilometervreter Peter" voert ook in week 3 onbedreigd het klassement aan, met 109,4 gelopen kilometers, goed voor een totale looptijd van 8 uur en 46 minuten. Hij verloor daarbij ook de extra weekuitdaging niet uit het oog om zo veel mogelijk 11'en in de training te verwerken: wakker worden deed Peter deze week immers elke ochtend met 22 km (2 x 11 km). Goeiemorgen!

De uitdagers
In het klassement wordt de tweede plaats ingenomen door Filip Bellemans (met een weektotaal van  77,3 km) en de derde plaats door Frederik Carlier (met een weektotaal van 63,1 km). Doen zij komende week een gooi naar de eerste plaats in het klassement, of blijft Peter comfortabel leider?

De grootste klimmer
De grootste klimmer was deze week Stefaan Bruffaerts, met een stijging van 573 m.

De romantische ziel
Menig BAV'er vroeg zich deze week af wat Geert Schneider deze week heeft uitgestoken in het Jubelpark. Wat dreef hem om al die figuren en teksten te vormen met zijn parcours?

De liefde, zo bleek! Geert was die dag 22 jaar samen met zijn Katrien. In zijn parcours herkent u dan ook een "22" en een hartje.  En kunnen wij ook het woord "bubbels" in het parcours ontwaren? Geert: "Dat komt van mijn koosnaampje. Het verwijst naar de champagneparty die ik met mijn eerste loon gegeven heb. Ik was het toch gewoon om geen geld te hebben."

Zoveel romantiek, dat verdient gelukwensen van de hele BAV aan het jubileumvierende koppel! Met extra karmapunten voor de bijdrage aan het weekthema (want 22 = 2 x 11).

Geïnspireerd door 11 november
​
In deze week van 11 november gingen heel wat mensen onder u in op de uitdaging om zo vele mogelijk 11'en in uw programma te verwerken:

Trainster Cornelia Tietz ging all the way met een speciaal aan de gelegenheid aangepaste 11.11-programmatraining: 

• 11 min inlopen
• 11 loopoefeningen
• 11 x 1:11 snel met telkens 3 x 11 sec = 33 sec pauze
• 11 min uitlopen

Frederik Carlier liep precies 11,11 km. Bovendien deed hij dat net een uurtje vooraleer de avondklok zou ingaan. Zijn training kreeg dan ook de toepasselijke titel: "Ter elfder ure".

Jérôme Bertrem liep op 11 november 11 x (1100 m - 1m10s rust). Helaas met minder goede afloop, in de vorm van een verzwikte enkel.

Maarten Rabaey liep 11 km voor 11 november.

Andy Keymolen hield het bij "11 x helling opknallen".

Steven Van Elsuwé liep 11 maal op en af in het Jubelpark, ofte 22 x 200 m (R: +/- 2 minuten). Bovendien probeerde hij dat te doen in de vorm van een elf:

Door de beslissing van de VUB om zijn infrastructuur voorlopig alleen nog maar open te stellen voor academische activiteiten kunnen onze BAV-jeugdtrainingen tijdelijk niet meer op de VUB-piste plaatsvinden.

Vanaf 13 november 2020 bieden we wekelijks wel één training aan voor 6-8-jarigen (vrijdag) en één training voor 9-11-jarigen (woensdag) in de sportzaal De Maalbeek (Kloktorenstraat 22). Vooraf registreren is verplicht. 

Door de beperkte grootte van de sportzaal hanteren we een maximum van 20 deelnemers. Wanneer er meer interesse is, waarschuwen we de laatst geregistreerde deelnemers dat ze niet kunnen deelnemen. Zij krijgen wel voorrang voor de training voor de daarop volgende week. Bedankt voor uw begrip.

6-8-jarigen: elke vrijdag vanaf 13 november 2020
Elke vrijdag van ​19.00 tot 20.00 uur (uitgezonderd feestdagen en schoolvakanties)
Sportzaal De Maalbeek, Kloktorenstraat 22, Etterbeek.
​
Let op: de training start om 19.00 uur i.p.v. om 18.30 uur, omdat De Maalbeek de sportzaal telkens een half uur ventileert tussen opeenvolgende gebruikers.

9-11-jarigen: elke woensdag vanaf 18 november 2020
Elke woensdag van 19.00 tot 20.00 uur (uitgezonderd feestdagen en schoolvakanties)
​Sportzaal De Maalbeek, Kloktorenstraat 22, Etterbeek.
​
Let op: de training start om 19.00 uur i.p.v. om 18.30 uur, omdat De Maalbeek de sportzaal telkens een half uur ventileert tussen opeenvolgende gebruikers.

Vragen?
​
Met vragen kunt u terecht bij onze jeugdcoördinator Chris Van San via chrisvansan@msn.com.

In week 2 heeft de BAV de uitdaging om samen 1000 km te lopen niet alleen behaald, maar regelrecht aan flarden gelopen. 73 BAV'ers liepen in de eerste week van november met z'n allen 1.279 km bij elkaar. Verslag vanop Strava!

Had ik u vorige week een beetje op uw tenen getrapt omdat ik schreef dat u traag uit de startblokken schoot? Komt het door de herfstvakantie of door het mooie weer? Of werkten de loopjes van de andere BAV'ers gewoon aanstekelijk? Hoe het ook zij, nadat vorige week nog 46 BAV'ers deelnamen aan de BAV-1000 km-challenge op Strava waren dat er deze week al 73. Zij lieten deze week 120 activiteiten optekenen, goed voor 1.279 km in totaal. Ter vergelijking: dat is ongeveer van aan de VUB-piste tot in Barcelona, Warschau of Boedapest!

De kilometervreter
Ook in deze tweede week maakt de kilometervreter zijn naam waar. Met 4 trainingen en een weektotaal van 93,8 km blijft Peter Dhondt op eenzame hoogte het klassement aanvoeren. Met een duurloop van 30,15 km op zaterdag tekende hij ook voor de langste duurloop van de week. Voor zijn 20 km-duurlopen is Peter bijna elke ochtend op post aan het Park van de Ninoofsepoort om er trouw zijn rondjes rond het park af te werken. Uitstekend om wakker te worden, al durven we niet te gaan kijken of er nog iets overschiet van het asfalt van de wegeltjes die er in 2019 werden aangelegd ...

De gazelle van de week
Met een weektotaal van 60,1 km en 4 trainingen is Inès Martin de derde BAV'er en opnieuw de eerste vrouw in het klassement. Bovendien overbrugde ze ook het grootste hoogteverschil (716 m). Een prestatie die haar de titel "gazelle van de week" oplevert!

De snelle jongen
Met een gemiddelde snelheid van 3:52 /km is Andy Keymolen de snelste BAV'er van de week. Hij ging in op de uitdaging om verschillende intervaltrainingen in te bouwen - in het Koning Boudewijnpark vond hij een uitstekend rondje om 800 m'en te trainen - en het resultaat mag gezien worden!

De berggeit
Over de hele week bekeken overbrugde Inès het grootste hoogteverschil, maar het was Niels Robin die de steilste klim maakte. Hij trok zaterdag naar Spa om er het permanent bewegwijzerde parcours van de ExtraTrail uit te proberen (20 km). Wie al eens in Spa is geweest, weet dat het daar niet plat is: in de eerste 12 km mocht Niels 650 meter stijgen. Goed voor de titel van "berggeit van de week"!

​De 'Mozes'
Enkele BAV'ers verwerkten al eerder het woord "BAV" al lopend in hun parcours, maar Geert Schneider haalt een nog straffere toer uit: hij schreef het woord "BAV" in de zee. Dat leest u goed: IN de zee, vlakbij het strand van Zeebrugge. Heeft het iets te maken met eb en vloed, heeft Geert zich uit de naad gepeddeld met een SUP-plank, of is de Mozes van de BAV waarlijk opgestaan? Veel vragen, en maar één man die ze kan beantwoorden!

De regelmatigsten
Filip Bellemans en Thomas Jansen werkten deze week elk 5 looptrainingen af en waren daarmee de trouwste en meest regelmatige lopers. Goed bezig heren!

De jodiumsnuivers
Nogal wat BAV'ers halen dezer dagen een frisse neus aan de Belgische kust. Wij noteerden deze week strand- en kustloopjes van Katrien Van Kets in Koksijde, Anna Roeland en Cornelia Tietz in Oostende, Sofie Dansercoer in Knokke en Geert 'Mozes' Schneider in Blankenberge.

De beste titel
BAV-sympathisant Wim Poelmans ging lopen in zijn geboortestreek en noemde dat een "Home run". Vonden wij grappig. 

De creatieve kalligraaf
​Frederik Carlier houdt tijdens onze afwezigheid een oogje op de VUB-campus en verwerkte in één moeite door ook "BAV" in zijn parcours (ondersteboven).

Rust roest. Daarom proberen we ook in deze tweede week zonder BAV-trainingen met z'n allen samen 1000 kilometer bij elkaar te lopen.

Extra uitdaging: probeer minstens één intervaltraining af te werken en post het programma in de titel van uw loop. Inspiratie vindt u in de vorige berichten. 3, 2, 1 ... SUCCES!

't Is gebeurd! De BAV liep de afgelopen week maar liefst 1.184 kilometer bij elkaar. Dat is het resultaat van een collectieve inspanning, waar in totaal 46 BAV'ers aan deelnamen.

46 BAV'ers registreerden deze week in totaal 117 loopactiviteiten op Strava, van het strand van Oostende tot in alle mogelijke hoeken van Ter Kamerenbos en het Zoniënwoud. De 250 km-doelen op woensdag en vrijdag werden niet gehaald, en even leek het erop dat ook het 1000 km-weekdoel te hoog gegrepen was. Maar dat was buiten de waard gerekend. Na een trage start raakten jullie opgewarmd en liep het aantal gelopen kilometers op in een exponentiële curve waar het coronavirus nog een puntje aan kan zuigen.

De top 10 ziet er zo uit:

En dan zetten we nog enkele opvallende prestaties op een rijtje:

De kilometervreter
Peter Dhondt mag voortaan door het leven gaan als "Peter De Kilometervreter". In zijn uppie liep hij afgelopen week maar liefst 126,8 km bij elkaar. Daarmee tekende hij ook voor het grootste aantal trainingen (6). Tussendoor vond hij ook nog de energie om de letters "BAV" stevig in zijn parcours te griffen. Hulde!

De eerste vrouw
De tweede plaats is voor Inès Martin, met 4 trainingen en 59,3 km meteen ook de eerste vrouw in het klassement. Een BAV'er die niet graag stilzit!

De snelste
Cyriel Van Damme hield er een gemiddelde snelheid van 4:17 min/km op na en was daarmee de snelste BAV'er van de week.

De langste
Ludo Moyersoen schudde vrijdag 32,25 km uit zijn benen en tekende daarmee voor de langste training. Daarna kriebelde het nog een beetje - of was hij nog niet thuis - en breide hij er nog een "slotje" aan van 2,35 km.

De creatiefsten
Met dank aan Emilie en Aarjen kunt u in Zaventem voortaan de "BAV-route" lopen, een elegant loopje van 2 km, zij het met enkele scherpe bochten!

De efficiëntste
Lara Alegria Mira maakte van de nood een deugd, hees zoonlief in een loopkar en spande haar lief ervoor, en liep zo 9 km naar de pluktuin voor de wekelijkse boodschappen. Het betere multitasken!

De verste
Guillaume Goessens werkte zijn training af in het oosten van China en droeg zo vanuit het Verre Oosten zijn steentje bij voor de BAV-challenge. Running apart together!

De meest ambitieuze
"Race tegen de trein. Spijtig genoeg verloren.", tekende Andy Keymolen op nadat hij donderdag het pleit verloor van een trein, op de fietssnelweg Asse-Brussel. Het leverde hem toch een mooi loopje op van 17,09 km in 1:21:30.

Alle BAV-trainingen, voor alle leeftijdsgroepen, worden tot nader order afgelast, minstens tot 22 november 2020.

Dat is het gevolg van de beslissing van de Brusselse regering om alle sportactiviteiten voor deelnemers vanaf 12 jaar tijdelijk te verbieden om de verspreiding van het coronavirus in te dijken. De VUB ging nog een stapje verder en besliste bovendien om haar infrastructuur enkel nog open te stellen voor academische activiteiten (en niet meer voor sportieve activiteiten). Daardoor kan de BAV ook geen training aanbieden voor deelnemers tot 12 jaar.

Een opdoffer op sportief en sociaal vlak, maar een maatregel die belangrijk kan zijn om ons door de komende cruciale periode van de COVID-19-pandemie te loodsen. Wij vragen uw begrip en hopen samen met u dat we elkaar gauw weer op de piste zullen treffen.

In groep trainen kan dus even niet meer, maar ...  laat dat geen excuus zijn om de volgende weken in uw zetel te blijven zitten! 

Vanaf maandag 26 oktober 2020 gaat de BAV virtueel, met de volgende uitdaging:

• elke week lopen we met z'n allen samen minstens 1000 km
• elke woensdag en vrijdag lopen we telkens minstens 250 km​

1. Installeer de Strava-app op uw smartphone en registreer.
2. Zoek op Strava bij "clubs" naar "BAV". Maak u lid van "BAV".
3. Neem uw smartphone mee op uw looptochtjes en registreer uw loop: het wordt automatisch toegevoegd aan de BAV-groep.

Geen zin in een duurloop? Werk dan uw eigen training of in het bos of het park. Trainingssuggesties van trainer Cornelia:

1. Loop 10 minuten in. 
2. Doe een 10-tal loopoefeningen op een recht stuk van 20 meter.
3. Kies een van de volgende hoofdprogramma's of bedenk zelf een nieuw programma: er zijn eindeloze mogelijkheden.
   
   3 x 10 minuten
   5 x 5 minuten
   10 x 1:30 minuten
   8 minuten - 7 minuten - 6 minuten - 5 minuten
   5 x (2 minuten - 4 minuten)
   
   Zorg voor voldoende pauze tussenin. Vuistregel: wacht na de eerste reeks tot u weer op adem bent vooraleer u aan de volgende reeks begint. Hou die tijd bij en maak uw volgende pauzes even lang.
   
   
4. Klaar met uw training? Druk op "finish" in Strava en geef uw loop een naam. U kunt bijvoorbeeld uw trainingsprogramma in de naam zetten om andere BAV'ers te inspireren. 

De grootste sportievelingen krijgen aan het einde van de week een eervolle vermelding in de BAV-nieuwsbrief. Bonuspunten voor wie een origineel parcours aflegt (bijvoorbeeld in de vorm van een figuur) of wie zijn loop een originele naam meegeeft!
​
Succes en START!

​Uw gegevens worden enkel gebruikt om contactopsporing mogelijk te maken wanneer er een COVID-19-besmetting wordt vastgesteld. De gegevens worden na drie weken verwijderd.

Krijgt u in de 14 dagen nadat u deelnam aan een BAV-training de diagnose COVID-19? Signaleer het aan tine.deckers@gmail.com, zodat wij alvast anoniem de andere deelnemers van de trainingsbubbel kunnen waarschuwen om extra voorzichtig te zijn en zich eventueel te laten testen.  ​

​COVID-19: afspraken voor, tijdens en na de training

Op dit moment gelden een aantal voorzorgsmaatregelen bij de BAV om de verspreiding van het coronavirus tegen te gaan (bekijk de voorzorgsmaatregelen). In het belang van ieders gezondheid vragen wij die afspraken na te leven. 

De BAV stelt alles in het werk om de veiligheidsmaatregelen te laten respecteren. De BAV kan niet aansprakelijk gesteld worden voor eventuele overtredingen door de leden. De leden aanvaarden door hun deelname aan de trainingen dat dit op eigen verantwoordelijkheid geschiedt. 

Bedankt voor uw medewerking!

Door de stijgende covidcijfers schakelt de overheid vanaf woensdag 14 oktober 2020 over naar code oranje in de sport.

Voor outdoorsport zoals onze BAV-training is de impact relatief beperkt: de trainingen kunnen blijven plaatsvinden. De kleedkamers en douches zijn wel gesloten. Ook de cafetaria 't Complex blijft minstens tot 9 november 2020 gesloten. De toiletten op de eerste verdieping van het Complex-gebouw blijven wel toegankelijk (let op: mondmasker verplicht op het hele VUB-domein).

Vergeet niet om vóór elke training te registreren via de nieuwspagina op de website. Hou zeker voldoende afstand tot andere deelnemers, was vooraf uw handen en draag een mondmasker tot de training start.

​Bedankt voor uw medewerking!