Brusselse Atletiekvereniging
  • Over de BAV
  • Nieuws
  • Training/wedstrijden
  • Lidmaatschap
  • Contact

Nieuws

Alle BAV-trainingen afgelast, virtuele uitdaging in de plaats!

26/10/2020

0 Comments

 
Alle BAV-trainingen, voor alle leeftijdsgroepen, worden tot nader order afgelast, minstens tot 22 november 2020.
Foto


Dat is het gevolg van de beslissing van de Brusselse regering om alle sportactiviteiten voor deelnemers vanaf 12 jaar tijdelijk te verbieden om de verspreiding van het coronavirus in te dijken. De VUB ging nog een stapje verder en besliste bovendien om haar infrastructuur enkel nog open te stellen voor academische activiteiten (en niet meer voor sportieve activiteiten). Daardoor kan de BAV ook geen training aanbieden voor deelnemers tot 12 jaar.

Een opdoffer op sportief en sociaal vlak, maar een maatregel die belangrijk kan zijn om ons door de komende cruciale periode van de COVID-19-pandemie te loodsen. Wij vragen uw begrip en hopen samen met u dat we elkaar gauw weer op de piste zullen treffen.

Nieuwe uitdaging: 1000 BAV-kilometers per week!

In groep trainen kan dus even niet meer, maar ...  laat dat geen excuus zijn om de volgende weken in uw zetel te blijven zitten! 

Vanaf maandag 26 oktober 2020 gaat de BAV virtueel, met de volgende uitdaging:
  • elke week lopen we met z'n allen samen minstens 1000 km
  • elke woensdag en vrijdag lopen we telkens minstens 250 km​

Hoe deelnemen?

  1. Installeer de Strava-app op uw smartphone en registreer.
  2. Zoek op Strava bij "clubs" naar "BAV". Maak u lid van "BAV".
  3. Neem uw smartphone mee op uw looptochtjes en registreer uw loop: het wordt automatisch toegevoegd aan de BAV-groep.

Realtime tussenstand: week 26 oktober-1 november

Trainingstips!

Geen zin in een duurloop? Werk dan uw eigen training of in het bos of het park. Trainingssuggesties van trainer Cornelia:
  1. Loop 10 minuten in. 
  2. Doe een 10-tal loopoefeningen op een recht stuk van 20 meter.
  3. Kies een van de volgende hoofdprogramma's of bedenk zelf een nieuw programma: er zijn eindeloze mogelijkheden.

    3 x 10 minuten
    5 x 5 minuten
    10 x 1:30 minuten
    8 minuten - 7 minuten - 6 minuten - 5 minuten
    5 x (2 minuten - 4 minuten)


    Zorg voor voldoende pauze tussenin. Vuistregel: wacht na de eerste reeks tot u weer op adem bent vooraleer u aan de volgende reeks begint. Hou die tijd bij en maak uw volgende pauzes even lang.

  4. Klaar met uw training? Druk op "finish" in Strava en geef uw loop een naam. U kunt bijvoorbeeld uw trainingsprogramma in de naam zetten om andere BAV'ers te inspireren. 

De grootste sportievelingen krijgen aan het einde van de week een eervolle vermelding in de BAV-nieuwsbrief. Bonuspunten voor wie een origineel parcours aflegt (bijvoorbeeld in de vorm van een figuur) of wie zijn loop een originele naam meegeeft!
​
Succes en START!
0 Comments



Leave a Reply.

    RSS-feed

    Categorieën

    Alles
    Anderlecht
    Clubkleding
    Competitie
    Jeugd
    Jogging
    Kalender
    Recreatie
    Training
    Uitslagen
    Volwassenen
    VUB

    Archives

    Oktober 2022
    Augustus 2022
    Juli 2022
    Juni 2022
    April 2022
    Februari 2022
    Januari 2022
    December 2021
    November 2021
    Oktober 2021
    September 2021
    Augustus 2021
    Juli 2021
    Juni 2021
    Mei 2021
    April 2021
    Maart 2021
    Februari 2021
    Januari 2021
    December 2020
    November 2020
    Oktober 2020
    September 2020
    Augustus 2020
    Juli 2020
    Juni 2020
    Mei 2020
    April 2020
    Maart 2020
    Februari 2020
    Januari 2020
    December 2019
    November 2019
    September 2019
    Augustus 2019
    Juli 2019
    Juni 2019
    Mei 2019
    April 2019
    Maart 2019
    Februari 2019
    Januari 2019
    December 2018
    November 2018
    Oktober 2018
    September 2018
    Augustus 2018
    Juli 2018
    Juni 2018
    Mei 2018
    April 2018
    Maart 2018
    Februari 2018
    Januari 2018
    December 2017
    November 2017
    Oktober 2017
    September 2017
    Augustus 2017
    Juli 2017
    Juni 2017
    Mei 2017
    April 2017
    Maart 2017
    Februari 2017
    Januari 2017
    December 2016
    November 2016

© Brusselse Atletiekvereniging vzw, 2017, Tazieauxstraat 5, 1080 Sint-Jans-Molenbeek. Ondernemingsnummer: 0424.582.460.
​Alle rechten voorbehouden. Niets van deze website mag worden verveelvuldigd, opgeslagen in een geautomatiseerd gegevensbestand, of openbaar gemaakt, in enige vorm of op enige wijze, hetzij elektronisch, mechanisch, door fotokopieën, opnamen of enige andere manier, zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever.
  • Over de BAV
  • Nieuws
  • Training/wedstrijden
  • Lidmaatschap
  • Contact