Groepen
Kinderen en volwassenen krijgen uiteraard verschillende trainingsprogramma’s.

Voor de kinderen liggen de klemtonen op motoriek, snelheid, uithouding, maar ook: werpen, springen, coördinatie, en dit alles ook onder spelvorm.

Voor de volwassenen wordt een onderscheid gemaakt tussen spurters, afstandslopers en springers/werpers.